“4个快乐”是我们健康的得力助手，这就是:助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐。为什么这样说呢?

　　“喜则气缓”，经常保持愉悦的心情，利于身心放松，利于解放自调机能。这就是前面引用过的《素问·上古天真论》所说的“无思想之患以恬愉为务，以自得为功”，时刻要找到一种美得不得了的内心感受其实，快乐和不快乐，就看你自己怎么看，怎么想。

　　一个初冬的下午，我和几个学生从教学楼走向图书馆。一阵寒风过后，几片枯黄的残叶从光秃秃的树枝上飘落下来，一个女学生说:“老师，我一看到秋冬光秃秃的残枝败叶，心中总会有一种莫名的悲凉、哀伤和惆怅。”我说:“前天下午，我到机场接一位台湾地区来的女孩她比你大一两岁，他的父亲是我的老朋友，打电话给我说，他的女儿大学毕业了，现在在家等待就业，趁这个空当，想去北京玩，孩子第一次去北京，他有点不放心，就打电话给我，希望我到机场接一下，帮助安排旅馆住宿，最好能找学生陪她观光旅游。我接这个女孩从机场出来车开上了进城的高速路，西下的太阳，把金黄色的光线，酒落在机场路两侧的林木上。这位女孩突然忘情地大叫:“哎呀!我从来没有看到过没有叶子的树，太漂亮了!太漂亮了!”赶快拿出摄像机，打开车窗拍了一路没有叶子的树。我对旁边这个女学生说:“你和这位台湾女孩，面对的同样是没有叶子的树，你是触景伤情，产生了悲凉、哀伤和惆怅;她是见景生情，产生了喜出望外的快乐、愉悦和激动。你想想这是怎么回事?”

　　因此快乐和不快乐，完全看你自己的心态。你觉得快乐就快乐，你觉得不快乐就不快乐，这就是境由心造，乐由心生。

　　以上介绍的方法，都是养心的方法，我们做到了这些，就会减少不良情绪和情感对我们自调机能的抑制和干扰，我们的自调机能就可以发挥更好的作用，身体的健康就得到了最大的保障。但是不是这样，我们就可以高枕无忧了呢?不是的，养生的第二大要领就是:顺应自然规律和生命规律，降低自调机能的损耗，保护自调机能。